Vrouwen slapen duidelijk slechter dan mannen. Hoewel ze net zo veel uren slapen en op tijd naar bed gaan, staan ze bijna drie keer vaker vermoeid op. Piekeren en een partner die snurkt zijn volgens hen de grootste boosdoeners.
Dit blijkt uit recent onderzoek van Beter Bed onder 1.066 Nederlanders tussen de 30 en 55 jaar naar slaapgedrag, slaapkwaliteit en de oorzaken van verstoorde nachtrust.
Paradox: veel slapen, weinig rust
Ruim de helft van de vrouwen slaapt de aanbevolen zeven tot acht uur per nacht en gaat tussen 22.00 uur en 23.00 uur naar bed. De meerderheid valt meestal binnen een half uurtje in slaap. Toch geeft ruim driekwart van de vrouwen aan regelmatig langer wakker te liggen dan gewenst, een significant verschil met mannen (62%).
Piekeren en snurkende partner
Volgens vrouwen is piekeren veruit de belangrijkste oorzaak van nachtelijk wakker liggen: 43% noemt dit als reden, tegenover 31% van de mannen. Ook hebben vrouwen twee keer zo vaak last van een een snurkende of onrustige partner.
Bij mannen spelen andere factoren een grotere rol. Zij liggen vaker dan vrouwen wakker door werk, studie en geldzaken. Opvallend is dat 17% aangeeft nooit ergens wakker van te liggen.
Het gevolg: maar liefst 34% van de vrouwen staat moe op (versus 13% van de mannen). Mannen lijken daar beduidend minder last van te hebben: 38% staat namelijk altijd energiek op.
Vrouwen slapen veel vaker op ouder matras
Ondanks de invloed van slaap op de gezondheid, blijft het matras een onderbelichte factor. Slechts 5% van de vrouwen verwacht dat een nieuw matras kan helpen om beter te slapen. Terwijl maar een derde zeker weet dat het huidige matras voldoet en 20% al meer dan acht jaar op hetzelfde matras slaapt (tegenover 13% van de mannen). Opvallend is dan ook dat 75% eerder een nieuwe telefoon dan een nieuw matras koopt.
“Dit onderzoek laat zien dat voldoende uren slaap niet automatisch leiden tot uitgerust wakker worden. Een goede nachtrust wordt door meerdere factoren beïnvloed en iedereen ervaart slaap anders zoals we in de onderzoeksresultaten zien. Daarom geloven wij niet in een standaardoplossing, maar in persoonlijk slaapadvies,” aldus John Kruijssen, CEO van Beter Bed.